海南 壓力管理技巧：

（1）簡(jiǎn)單易行的26種減壓方法

（2）潛意識(shí)自我能量提升

潛意識(shí)的3大特點(diǎn)

催眠體驗(yàn)：漸進(jìn)式自我放松技術(shù)

放松減壓：冥想快速身心放松

（3）深呼吸減壓

（4）運(yùn)動(dòng)減壓

（5）音樂減壓

（6）壓力管理策略：

傾訴表達(dá)：釋放不良情緒

娛樂放松：增強(qiáng)心理張力

理解他人：減少人際壓力

量力而行：避免身心透支

妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失

積極呼救：正確尋求幫助

好好睡覺：迎接美好明天

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