關(guān)于如何培養(yǎng)專注力，給你如下幾個建議：

1、讓你的目標少而重要

2、將你的目標進行拆解

3、確定目標后，你需要深度工作

當你確定了目標，也將目標進行了拆解之后，接下來就是精進練習(xí)的過程，而這個過程非常需要深度工作。

以下是幾個時間規(guī)劃的小建議：

你可以匯總一下自己一天24小時里，有哪些時間是可以被自己掌控而不受打擾的，也許是早起后的那半個小時，也許是中午午飯后的那40分鐘。

你可以為自己設(shè)置一個專屬時間，這段時間你可以不被任何人打擾，專注于你要主攻的領(lǐng)域，深度學(xué)習(xí)。

將同一類型的工作集中在一起集中處理，減少任務(wù)切換所造成的時間和心力浪費。

比如，今天上午你需要做方案，那么給自己留出一個半小時，專注來做這個事。將自己的手機調(diào)至靜音狀態(tài)，將自己的郵件調(diào)至自動回復(fù)狀態(tài)，告知對方一小時后你會回復(fù)。

當你真正這樣做了你會發(fā)現(xiàn)很多事情并沒有緊急到必須馬上處理，晚處理一個半小時并不會造成什么損失。而這一個半小時的深度工作，你的效率卻會極大提升。

你需要培養(yǎng)迅速進入深度工作狀態(tài)的能力。這是一種難能可貴的能力，可以通過練習(xí)而獲得，具體怎么做呢？

其實并不復(fù)雜，你做任何一項任務(wù)時，都全情投入，并且一次只集中精力、心無旁騖地做這一件事。

我們的大腦是終生可塑的，當你持續(xù)不斷地如此練習(xí)，時間長了，你的專注力就會越來越高，隨時隨地進入深度工作狀態(tài)就會成為可能。（海大源轉(zhuǎn)載）

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